[...] partii nie przeszkadza? Nie, nie przeszkadza. Ale ja jestem zwolennikiem trzymania się celu treningowego. Jak redukcja to redukcja. Jaki plan? Masz staż 1.5 roku. To bym dał jakieś FBW 5x5 przysiad ławka płaska MC Wyciskanie ciężaru na suwnicy Połowiczne wyciskanie siedząc Coś w tym stylu. Można zrobić dwa dnie treningowe i dać wiosło, drążek, [...]
Rozumiem, że chcesz rozbudować klatkę, a wyrzeźbić brzuch? Trochę cięzko z tym stażem tak po prostu. Dieta jest więc ok. Mam nadzieję, ze kontrolujesz deficyt kalorii itd... Jaki trening? Hmmm... Może teraz skróconą wersję FBW ? Może być split który wg mnie lepiej pomaga "kształtować" sylweetke przy redukcji/rzeźbie. edit: z rionem [...]
[...] nóg i pleców w 1. Co do % CM to ja robię 1 serię rozgrzewkową z małym ciężarem potem zwiększam ale nie tak że 25.50.75.100 % tylko bardziej 50-60% potem 80.90.100% - ale to tak na własną logikę robię, bo robiąc przysiad ze sztanga 100kg ja przy 70kg (rozgrzewka) się nie męczę więc jaki sen robić 25kg, 50, 75kg i tylko raz porządnie z 100kg?
Przesadzacie z tym krytykowaniem podejścia do treningu nóg. Każda osoba chcąca osiągnąć dużą masę doskonale zdaje sobie sprawę z potrzeby trenowania mięśni nóg i wysiłku jaki trzeba w niego włożyć włącznie z przeznaczeniem nań osobnego treningu. Gość programu wygłasza swoją opinię w kontekście osób, które pojawiają się na siłowni i po prostu chcą [...]
[...] nie jest reguła i nie dzieje się tak w każdym klubie w którym trenują boks i MMA. Trudno polecić Ci cokolwiek skoro nie podałeś nawet miasta skąd jesteś, skąd mamy wiedzieć jaki klub Ci polecić? Jeśli masz problemy z kolanami i kręgosłupem, to może grapplingowe style nie konieczne będą odpowiednie, ale tutaj znowu jest problem bo nie wiadomo co [...]
Tak właśnie powstają niedomówienia - na drugi raz może wystarczy spytać :) co rozmówca ma na myśli ... A teraz wyjaśnij skąd jaki Twój domysł ? Przecież ja nigdzie nie napisałem, że chodzi mi o uliczna walkę - co Ty pod tym pojęciem rozumiesz i czym to się różni od innej walki, o której Ty wcześniej myślałeś i na którą się powoływałeś ? I co to [...]
[...] i atakami na oczy (co rozumiem jest ograniczeniem w c***, ale trudno). Wystawisz kogoś od WC do VT i stawiam kasę na to, że dostanie wpjerdol od kogokolwiek z MMA, MT, Zapasów, nawet boksu. Chyba, że nie będzie walczył w sposób jaki mu struktura systemu narzuca i zacznie zachowywać się jak kickboxer/zapaśnik. Nie wiem czy da się prościej.
dla mnie walka zawsze pozostanie walką bez względu na ćwiczony system i nie powinna być nim ograniczana - Ty tego nie rozumiesz i to z kolei Twój problem. Dla mnie też. I ciągle mówię, że WC do walki się nie nadaje, ciągle to podkreślam. A i ja się nie obrażam tylko szanownemu modowi zwracam uwagę na brak obiektywizmu oraz posługiwanie się w [...]
czytam w archiwum o Deca dicku i wiele osob mialo i sprostalo mu, chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob, jestem juz po PTC i cyklu ok mc a czuje sie dziwnie, nie wiem czy to psycha czy jednak DD...Byla to deka LL czyli mozna pomyslec ze byl tam tesc a dawkowalem to jak Deke wiec moze byly za duze dawki(jakie bylyby konsekwencje przyjomowania za [...]
[...] ciala, powiazane z regenracja czy uzupelnieniem gliko miensiowego czy watrobowego niekoniecznie bym dawal je przed trenigniem, jednak zalezne bedzie to tez od samego wysilku jaki wykonujesz, wtedy mozna dac wegle przed snem z bialkiem, a trening walnac na czczo w cudzyslowe, bo bedzie paliwo dnia poprzedniego, osobiscie nie jestem zwolennikiem [...]
Pamiętam jak rano powiedziałem kumplowi w pracy, ze dostaniemy od Ekwadoru. Zartowałem sobie. Proroczo ech, smiech smiech smiech. Wiecie, jaki obrazek znalazlem w gazecie? Idzie sobie dwóch błaznów, w czapkach z dzwoneczkami...i jeden do drugiego mówi: "jest źle stary. Po występie chłopaków Janasa chyba dadzą im nasze posady". ja tam [...]
Nie jestem GOCHAN,ale moge ci cos zaproponowac.Cykl bedzie trwal 6tygodni. DECA 2ml/200mg 5ampulek. WINSTROL DEPOT 1ml/50mg 10ampulek CLOMID 10 lub 12 tabletek zalezy jaki kupisz(nie jest konieczny ale nie zaszkodzi jak wezmiesz) DECA/////WINO 1.100mg 2.200mg 3.200mg//50mg/3d 4.200mg//50mg/3d 5.200mg//50mg/3d 6.100mg 7.CLOMID 1tab./d Po cyklu [...]
niezle , hehehe , co to za konkurs? Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w [...]
Nie rozumiem co chcesz przez to powiedzieć synu Sposób w jaki piszesz pozostawia wiele do życzenia, "mordeczko, synu" i wiele innych tego typu rzeczy. Nie miałem na celu urazenia Cię w żaden sposób, po prostu tak to odebrałem ja i pewnie wielu innych. Co do Twoich przemyśleń, sugestii- najlepszą rzeczą dla tak młodego organizmu, bo wnioskuję że [...]
ok popytam. Kamileu a lekarz ci pomógł w jaki sposób mi chcą wciskać kolejne dawki bio prazolu ale nie wiem czy moja wątroba kolejne porcje wytrzyma.. Do lekarza rodzinnego już nie chodzę po tym jak pokazałem usg żoładka, to sam nie wiedział co mi jest i przepisał kolejny raz bio prazol.. Oczywiście nie wykupiłem go, bo po co mam se wątrobę psuć [...]
[...] a wracając do diety, nie miając ustabilizowanego odżywiania nie wiesz ile kalorii ani makroskładników przyjmujesz, a przez to nie wiesz czy jesz za mało czy za dużo, bo często wydaje nam się, że jemy dużo/mało, a w rzeczywistości jest zupełnie inaczej, a więc nie jesteś w stanie kontrolować jakiegokolwiek progresu w kierunku jaki masz założony
no powiedzmy że to nie o to chodzi "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza dziłalność do odwołania
[...] ale znam przyjemniejsze metody zdobywania masy niż jedzenie psiej karmy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]
Lipton zaczynasz mnie w****iać tymi odzywkami, udajesz jakiegoś speca, kulturystę i w ogóle króla, a nim nie jesteś. Skąd Ty ****a wiesz jakimi On ciężarami macha? Napisał to gdzieś w tym poście czy jaki c***? Skąd wiesz, że jest szczypiorem? Może jest ****a drugim Arnoldem tylko się ukrywa (trochę mnie poniosło). C***a wiesz, a *******isz za [...]
[...] tłuszczowej ? On z Ciebie żartuje sobie czy to ja już o tej godzinie nie myślę i nie mogę rozszyfrować co on zamierza czymś takim osiągnąć ? "Węglowodany nie mają żadnego wpływu przy masowaniu..." - skąd wziąłeś tego "trenero-dietetyka" ? TO naprawdę już szczyt absurdu jaki może być Zmieniony przez - Mateuszek1234 w dniu 2014-07-16 00:51:42
Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?
